2026年9月9日·10 分钟阅读·胶囊笔记团队开学第一节课还没 PPT：三小时 Lecture 急救包没有课件、没有录播、口音又陌生时，用一套最小行动完成第一节长课，并在当天晚上把录音变成下一节课的准备。开学First Lecture课堂录音胶囊笔记